Taller gratuito de Meditación: Transformación de la Personalidad

Transformación de la Personalidad y Mecanismos de Defensa

Existe una serie de mecanismos sutiles mediante los cuales la mente humana se oculta a sí misma todo lo que resulte desagradable, o sea, fuente de tensiones, son los así llamados mecanismos de defensa. Es muy necesario conocer estos mecanismos, que todos, en mayor o menor proporción usamos, para de esta manera reeducar nuestra mente hacia una mayor capacidad para enfrentar y por lo tanto solucionar nuestros problemas y disminuir al máximo la tendencia hacia la salida cómoda cual es, la evitación. ¿Por qué caemos en la tentación de ocultarnos a nosotros mismos los problemas, permitiendo que éstos se agiganten y se vuelvan más difíciles de resolver?

Una de las causas es el miedo y la inseguridad. Si una persona siente que es capaz de resolver su problema no va a dudar en hacerle frente, pero si tiene temor a no ser capaz de resolverlo o si adopta una actitud negativa y piensa que el problema no tiene solución, entonces puede que inconscientemente decida “taparlo’. Un “problema” que frecuentemente evitamos son nuestros defectos, tal vez tenemos demasiado egoísmo, o somos irascibles o celosos o poco cariñosos o impulsivos, etc., pero no queremos reconocerlo.

Generalmente olvidamos lo que no nos gusta. Es una prueba dura para el ego personal el reconocer, ante los demás e incluso ante si mismo, que se carece de ciertas habilidades o capacidades, o mejor dicho, que no se han desarrollado suficientemente; muchas veces se prefiere “echarle la culpa” o otras personas o circunstancias, como dice el refrán: “El cojo le echa la culpa al suelo disparejo”.

La negación, como todos los mecanismos de defensa, disminuye la tensión interior, “atenúa el dolor”, pero el precio que se paga suele ser muy alto.

Proyectar es adjudicar a otra persona los sentimientos propios: Cuando un sentimiento es muy perturbador o aceptarlo resulta intolerable para el ego, optamos por adjudicárselo a otras personas, como si la otra persona padeciera esa emoción y no nosotros. El mecanismo de proyección es muy frecuente.

Racionalizar es tratar de explicar de mil maneras un error cometido en el trabajo o tratar de encontrar justificaciones para una falta cometida. “La capacidad del ser humano para racionalizar lo que sea es infinita. Imaginemos una situación, el marido que engañaba a su mujer y ésta lo descubre. La racionalización comienza en las formas de presentar de una manera, lo que no es así. Se trata quizá de negar lo evidente... racionalizándolo todo: explicando que es algo normal, que no ha sido nada importante, que ocurre en todas las familias. La pretensión de la racionalización es evitar que aparezcan los sentimientos más primarios que en ese caso aparecerían: rabia, odio, dolor, etc... Como mecanismo de defensa es más utilizado por personas cultas e inteligentes, que son los que más eficazmente sacan un rendimiento de él”.

La racionalización o justificación, como todos los mecanismos de defensa, nos proporcionan un alivio a la presión, pero éste, como los anteriores, tiene sus consecuencias negativas, al respecto el Dr. José Rafael Estrada nos dice:

En primer lugar ser muy conscientes del defecto que tenemos porque, si ni siquiera se percata que lo tiene, imposible sería quitárselo. Y ¿qué podemos hacer para ser más conscientes de los defectos.... cómo damos cuenta de ellos?.. El árbol se conoce por sus frutos, ahí está la clave.
Pregúntense ¿qué cosa hacen, cómo la hacen y qué les resulta? y ahí se darán cuenta si son egoístas, si hay necedad, si hay negligencia, en fin, “x” o “z” defecto. Porque si hay un defecto, el fruto de su trabajo les va a salir defectuoso, tardío, o malo en alguna forma. Por lo tanto cada cual observe lo que hace. Con qué rapidez lo hace, con qué efectividad, cómo le resulta y de esa manera podrá darse cuenta de determinados defectos. Así como podemos darnos cuenta que hay un gato debajo de la cama porque alcanzamos o verle la cola, asimismo podemos conocer nuestros defectos observando el fruto de nuestro accionar.

Observen los frutos que tienen, pero no se justifiquen, porque si se justifican se prohíben. a Uds. mismos el percatarse de los defectos que tienen necesidad de quitarse. Decíamos, cuando los frutos no son lo que es dable esperar, tenemos una de las mejores formas de darnos cuenta de los defectos, por lo tanto, no desaprovechen la oportunidad de conocerse y superarse, justificándose.

Si al producir sus frutos piensan: “No, es que me salió así por tal o cual causa, porque ése de ahí enfrente me estorbó, o el otro me hizo un gesto, o el otro de allá no me motivó”. Le echo la culpo a los demás, no es ése el camino, porque quiere decir que si algo no le sale bien él queda limpio de polvo y paja, y todos los demás son los que tienen lo culpa. Si se justifica diciendo: “es que se me baja la moral porque el de más alIá me hizo un gesto”, pues si, efectivamente, de alguna forma aquél fue un estimulo o un agente, pero el problema fue la susceptibilidad, ésa fue la verdadera causa de que las cosas no le salieran bien”.

"El árbol se conoce por sus frutos"

Facilitador
Jessica Sepulveda

Cuándo
Lunes 22 de Octubre de 2012 a las 19:00 hrs.
Agradeceremos puntualidad.

Dónde
Centro Holístico Parque Forestal
Ismael Valdés Vergara 670, oficina 401, Metro Bellas Artes
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Tarifa
Evento gratuito. Se agradecerán aportes voluntarios.

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Email: jessica@centroholistico.cl

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